CONTROL DEL PESO: Lo primero que debes hacer es revisar tu alimentación y tu rutina, qué es lo que comes, a qué hora, y sobre todo tus actividades, puesto que más se eleva de peso cuando uno tiene una vida inactiva o sedentaria. Es muy importante no consumir azúcar, ni cigarrillo, ni alcohol. Desayunar bien, almorzar normal y cenar poco, y si es posible nada, es fundamental para bajar de peso. Eliminar poco a poco el exceso de carbohidratos. Ingerir entre comidas frutas, manzanas, peras, mandarinas, eso aliviará el hambre. Tomar 2 litros de agua el día, e ingerir los alimentos despacio hasta que la comida se convierta en líquido.